Liposomales Coenzym Q10 - Energie-Booster und Schutzschild der Zelle

Jede einzelne Zelle unseres Körpers ist ein ganz außergewöhnliches Meisterwerk der Natur. Innerhalb dieser winzig-kleinen Strukturen wird unermüdlich die Energie erzeugt, die wir ständig zur Aufrechterhaltung unseres gesamten Organismus brauchen. Eine unverzichtbare Komponente dabei ist ein kleines vitaminähnliches Molekül, das Coenzym Q10.

Abgesehen von seiner Aufgabe bei der Energieproduktion hat Coenzym Q10 auch noch antioxidative Eigenschaften und schützt uns vor freien Radikalen. Was das für unsere Gesundheit bedeutet und welche faszinierende Rolle Coenzym Q10 bei der Energiegewinnung spielt, wollen wir uns in diesem Blogartikel genauer anschauen.

Inhaltsverzeichnis:

Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 hat verschiedene Funktionen für den Stoffwechsel

Ein Mangel an Coenzym Q10 kann verschiedene Auswirkungen haben

Ein Coenzym Q10 Mangel kann aus verschiedenen Gründen entstehen

Natürliches Vorkommen von Coenzym Q10 im menschlichen Körper

Quellen für Coenzym Q10

Liposomales Coenzym Q10 verhilft zu besserer Bioverfügbarkeit

Fazit: Coenzym Q10 spielt eine entscheidende Rolle bei der Jung- und Gesunderhaltung des Körpers

Quellen

 Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 ist ein vitaminähnliches Molekül und kommt in jeder einzelnen Zelle unseres Körpers vor. Und weil diese Substanz überall im Organismus zu finden ist, hat man sie auch Ubichinon genannt. „Ubi“ kommt von „ubiquitär“, das bedeutet „überall vorhanden“, und Chinone sind ringförmige chemische Verbindungen.

Coenzym Q10 hat an seinem Chinonring eine lipophile, also fettliebende Seitenkette, die aus 10 Bausteinen zusammengesetzt ist. Von der Struktur her ähnelt es Vitamin K und Vitamin E.(1)

Ein Coenzym arbeitet mit anderen Enzymen zusammen und unterstützt sie. Es bewirkt, dass diese auch wirklich aktiv sind, richtig arbeiten und ihre Aufgaben erfüllen können.

Coenzym Q10 hat verschiedene wichtige Funktionen im Stoffwechsel

Es ist faszinierend zu sehen, wie ein so winziges Molekül wie Coenzym Q10 so viele wichtige Aufgaben in unserem Organismus übernehmen kann. Kein Wunder, dass es als essenziell für unsere Gesundheit gilt! Wir schauen uns jetzt genauer an, was dieser Vitalstoff alles leistet.

1. Funktion: Coenzym Q10 spielt eine entscheidende Rolle bei der Energiegewinnung der Zelle.

Jede lebende Zelle produziert Energie zur Aufrechterhaltung unseres gesamten Stoffwechsels. Das macht sie mithilfe bestimmter Zellorganellen, den Mitochondrien. Weil die Energieproduktion dort stattfindet, nennt man die Mitochondrien deswegen auch „Kraftwerke der Zelle“.

Elektronentransport als wichtiger Bestandteil der Atmungskette

Ein überaus wichtiger Prozess für die Energiegewinnung, der in diesen Zell-Kraftwerken abläuft, ist die sogenannte Atmungskette. Stell dir diese Atmungskette vor wie eine endlose Tanzparty für viele winzige Moleküle, Protonen und Elektronen, allerkleinste Teilchen im atomaren Bereich. Sie tanzen und bewegen sich immerzu und setzen dabei jede Menge Energie frei. Sie interagieren miteinander, um für dich unaufhörlich ATP zu produzieren. 

ATP (Adenosintriphosphat) ist DER Treibstoff, der unseren Stoffwechsel am Laufen hält. Ohne ATP könnte absolut nichts in unserem Körper funktionieren. 

Die Energie aus der Nahrung - also aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten -  wird unter Anwesenheit von Sauerstoff umgewandelt in Energie für unsere Aktivitäten und für die Funktion unserer Organe. Über 90% unserer Energie gewinnen wir aus den hoch komplizierten Abläufen der Atmungskette.

Jede Unterbrechung, jeder Fehler dabei kann absolut fatal sein für die Zelle und den gesamten Organismus. Coenzym Q10 ist unerlässlich, dass die Elektronen und Protonen ihren Weg durch die Atmungskette finden. Es transportiert die atomaren Teilchen von einem Enzym zum nächsten innerhalb bestimmter Komplexe der Atmungskette. Nur so wird die kontinuierliche Produktion von ATP, also von Energie, ermöglicht. Wenn Coenzym Q10 (Ubichinon) Elektronen aufgenommen hat, entsteht seine reduzierte Form, das Ubichinol. Beide Formen werden ständig ineinander umgewandelt.(2)

Ohne Coenzym Q10 könnte die Atmungskette gar nicht richtig funktionieren und die Energieversorgung der Zellen wäre beeinträchtigt. 

So kann Coenzym Q10 dir zu Leistungssteigerungen im Training verhelfen, Müdigkeit reduzieren und allgemein dein Energielevel anheben.(3)

Kurz gesagt: Ohne Coenzym Q10 kein ATP, also auch kein Leben.

2. Funktion: Coenzym Q10 schützt unsere Zellen

Neben seiner Schlüsselrolle bei der Energieproduktion kann Coenzym Q10 auch antioxidativ wirken. Das bedeutet, dass es freie Radikale neutralisiert.

Was sind freie Radikale?

Freie Radikale sind Moleküle, bei denen von ihrem chemischen Aufbau her ein Elektron fehlt, es ist bei ihnen also ein Platz zum “Andocken” frei. Solche Moleküle sind total instabil. Radikal sind sie deshalb, weil sie den freien Platz so schnell wie möglich besetzt haben wollen. Im Bruchteil einer Sekunde entreißen diese unvollständigen Moleküle einer anderen, intakten Verbindung unseres Körpers ein Elektron. Dadurch wird diese dann wiederum instabil und selbst zum freien Radikal, das die nächste Zelle angreift. Eine Kettenreaktion entsteht und es kommt letztendlich zu Zellschäden.

Die schädigende Wirkung freier Radikale

Freie Radikale sind also hochreaktive Moleküle, die Schäden an Zellen und Geweben verursachen können. Sie greifen Zellmembranen und die DNA, also die Erbinformation, an. Man nimmt an, dass durch diese Zellschäden der Alterungsprozess beschleunigt wird und verschiedene chronische Krankheiten entstehen wie Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer, Parkinson, chronische Müdigkeit usw.

Freie Radikale entstehen im Körper zwangsläufig bei den verschiedenen biologischen Prozessen, die dort ständig ablaufen, auch bei der Energiegewinnung in der Atmungskette. Das lässt sich gar nicht vermeiden und ist völlig normal. Der Körper braucht sogar eine gewisse Anzahl an freien Radikalen, um Viren und Bakterien abzuwehren.

Aber durch ungesunde Ernährung, Konservierungs- und Zusatzstoffe, Umweltgifte, Nikotin, Alkohol, Stress, Leistungssport, Entzündungen u.v.m. steigt die Anzahl der freien Radikale immer weiter und weiter und es kommt zu oxidativem Stress.

Durch seine antioxidativen Eigenschaften kann Coenzym Q10 dazu beitragen, deine Zellen vor diesen schädlichen Einflüssen zu schützen. Die Mitochondrien sind der Ort, an dem viele freie Radikale entstehen. Genau dort steht das Coenzym Q10 zur Verfügung und kann sofort die Folgen von oxidativem Stress vermindern – wenn es denn ausreichend vorhanden ist.(4)

3. Funktion: Coenzym Q10 regeneriert Antioxidantien.

Coenzym Q10 arbeitet eng zusammen mit anderen Antioxidantien wie Glutathion, Vitamin E und Vitamin C. Es kann „verbrauchtes“ Glutathion, Vitamin E und Vitamin C recyceln und diese Stoffe in ihre aktive Form zurückführen. Dadurch stehen diese Antioxidantien dem Körper wieder zur Verfügung und können weiter verwendet werden. 

Coenzym Q10 senkt somit den Verbrauch der anderen Antioxidantien und erhöht gleichzeitig den antioxidativen Schutz um ein Vielfaches. Wegen dieser interessanten Eigenschaft des Coenzyms Q10 ist es sinnvoll, alle genannten Antioxidantien zusammen zuzuführen.(5)

4. Funktion: Coenzym Q10 stärkt das Immunsystem

Eine Untergruppe der weißen Blutkörperchen sind die natürlichen Killerzellen. Diese Zellen gehören zu unserem Immunsystem. Wie ihr Name “Killerzellen” schon sagt: Sie erkennen und zerstören infizierte oder abnorme Zellen im Körper. Das kostet viel Energie. 

Mit fortschreitendem Alter wird die Immunabwehr immer schwächer. (6) Coenzym Q10 kann die Aktivität der natürlichen Killerzellen unterstützen und dafür sorgen, dass die Abwehr von Viren, Pilzen und Bakterien gut funktioniert. (7)

Auch in Bezug auf andere Untergruppen der weißen Blutkörperchen hat man bei Tieren positive Effekte durch die Gabe von Coenzym Q10 festgestellt. Die Ergebnisse lassen darauf schließen, dass deine Immunabwehr einfach besser aufgestellt ist, wenn du ausreichend Coenzym Q10 im Körper hast. Im Zusammenhang mit Vitamin B6 kann dann die Produktion von Antikörpern und bestimmten Immunzellen viel besser funktionieren. Wissenschaftler vermuten, dass diese Wirkung von Coenzym Q10 in der Abwehr von Infektionskrankheiten, chronischen Entzündungen, AIDS und Krebs von Bedeutung sein könnte. (8)

5. Funktion: Coenzym Q10 nimmt Einfluss auf die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen

Besonders dein Herz, das ja kontinuierlich arbeitet, ist auf die ständige Versorgung mit Coenzym Q10 angewiesen, um leistungsfähig zu bleiben. Besteht ein Mangel, kann das eine mögliche Ursache dafür sein, dass du dich müde und erschöpft fühlst.

Ist der Herzmuskel nicht gut mit Q10 versorgt, kann es zu ganz verschiedenen Herzerkrankungen kommen. 

Weil Coenzym Q10 die Gewebe-Zellatmung im Herzmuskel verbessert, kann es das Herzinfarkt-Risiko vermindern. Es kann - in Kombination mit anderen Antioxidantien - vor Entzündungen des Herzens und vor Herzrhythmusstörungen schützen, die Blutgefäße elastisch halten und blutdrucksenkend wirken. (9) (10) (11)

In Japan ist Coenzym Q10 seit den 1970er Jahren zur Behandlung von Herzerkrankungen zugelassen. (12)

6. Funktion: Coenzym Q10 hat eine positive Wirkung auf Gehirn und Nervensystem

Die Funktionsfähigkeit der Nerven hängt von einer ausreichenden Energieversorgung ab, denn Informationen müssen schnell weitergegeben werden. Ebenso wichtig für die Gesundheit von Gehirn und Nerven ist der Schutz vor freien Radikalen. Ein reibungsloser Stoffaustausch durch Zellwände, der vor allem vom Coenzym Q10 beeinflusst wird, ist entscheidend für die Gesundheit der Nerven. In den Mitochondrien, den Energiezentralen der Zellen, ist besonders viel Coenzym Q10 vorhanden. Es ist bekannt, dass Störungen in den Mitochondrien mit verschiedenen Nervenkrankheiten, wie Alzheimer und Parkinson, in Verbindung stehen. Coenzym Q10 könnte solche Krankheiten evtl. positiv beeinflussen.(13)

7. Funktion: Coenzym Q10 mildert die sichtbaren Zeichen der Alterung

Coenzym Q10 wird nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, sondern auch in Beauty-Produkten verwendet. Wie überall im Körper nimmt die Menge des Coenzym Q10 auch in der Haut ab. Freie Radikale schädigen die Zellen der Haut und sind mitverantwortlich für die Faltenbildung. 

Coenzym Q10 als Zusatz in Kosmetik soll die natürliche Abnahme des Coenzyms in der Haut durch den Alterungsprozess ausgleichen und die schädlichen freien Radikale reduzieren. Durch die Verwendung von Cremes und Seren mit Coenzym Q10 als Inhaltsstoff soll die Zellerneuerung angeregt und die Haut wieder vitaler gemacht werden. So ganz überzeugen solche “Wundermittel” allerdings nicht, die Einnahme von Coenzym Q10, also die innerliche Anwendung, scheint wohl etwas hilfreicher zu sein…(14)

Ein Mangel an Coenzym Q10 kann verschiedene Auswirkungen haben

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass sie an einem Mangel leiden, da die Symptome oft unspezifisch sind. Zu den häufigsten Anzeichen eines Coenzym Q10-Mangels gehören chronische Müdigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen, Herz-Kreislaufprobleme und ein geschwächtes Immunsystem.

Bei einem Mangel an Coenzym Q10 sinkt die Leistungsfähigkeit

Je älter man wird, desto mehr sinkt der Coenzym Q10-Spiegel im Blut und in unseren Organen. Das gilt besonders für das Herz, das ja unermüdlich pumpen muss. Hier zeigt sich ein Coenzym Q10-Mangel am deutlichsten. So ungefähr ab dem 40. Lebensjahr steigt die Gefahr für Herzkrankheiten.

Auch bei schwerer körperlicher Arbeit oder wenn du hart trainierst, kann es sein, dass du besonders viel Coenzym Q10 benötigst, damit ausreichend Energie hergestellt werden kann. Ist nicht genug vorhanden, wird die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit immer mehr beeinträchtigt. Zu wenig Coenzym Q10 kann auch der Grund für eine erhöhte Infektanfälligkeit bei Leistungssportlern sein. 

Auch psychischer Stress, z.B. durch eine Trennung oder durch ein Trauma, kann zur völligen Erschöpfung führen. Emotionaler Stress führt genauso wie körperliche Anstrengungen zu einem hohen Verbrauch an ATP und somit zu einem erhöhten Bedarf an Coenzym Q10.

Bei fettarmen Diäten merkst du vielleicht, dass du dich schlapp und energielos fühlst. Dann kann es zu einer Unterversorgung mit Coenzym Q10 gekommen sein. Der Vitalstoff ist lipophil und wird bei fettreichen Mahlzeiten besser vom Körper aufgenommen.

Bei einem Mangel an Coenzym Q10 kann es zu chronischen Krankheiten kommen

Ein langfristiger Mangel an Coenzym Q10 kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck und erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Darüber hinaus kann ein Mangel an Coenzym Q10 auch zu neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Amyotropher Lateralsklerose (ALS) beitragen.

Bei einem Mangel an Coenzym Q10 kann es zu beschleunigter Zellalterung kommen

Dem Älterwerden kannst du nicht entfliehen, das ist ein ganz natürlicher Prozess. Dabei nimmt die Produktion von Coenzym Q10 in unserem Körper kontinuierlich immer weiter ab. Das kann dann wiederum die Zellen anfälliger für Schäden machen und den Alterungsprozess auch noch beschleunigen - ein Teufelskreis…

Ein Coenzym Q10-Mangel kann aus verschiedenen Gründen entstehen

Unzureichende Aufnahme über die Nahrung: 

Coenzym Q10 kommt neben Nüssen, Pflanzenölen und grünem Gemüse hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Eiern vor. Veganer haben daher ein etwas höheres Risiko für einen Mangel. Allerdings enthalten Lebensmittel das Coenzym Q10 sowieso nur in einer geringen Menge, die kaum den Bedarf decken kann.

Reduzierte Produktion im Körper:

Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 ab, was zu einem Mangel führen kann. Die Produktion von Coenzym Q10 nimmt bei den meisten Menschen ab dem 30. Lebensjahr allmählich ab. Studien haben gezeigt, dass die Produktion von Coenzym Q10 im Alter von 40 Jahren um etwa 25% und im Alter von 60 Jahren um etwa 50% reduziert ist.(20)(21)

Die körpereigene Coenzym Q10-Produktion kann reduziert sein, wenn die Ausgangsstoffe Phenylalanin, Tyrosin und verschiedene B-Vitamine im Mangel sind, weil das Coenzym aus diesen Bausteinen hergestellt wird.

Medikamente können den Coenzym Q10-Spiegel senken

Blutzuckersenkende Medikamente, Magensäureblocker, Kortison, Cholesterinsenker, Verhütungsmittel, Antidepressiva - Medikamente greifen tief in den Mikronährstoffhaushalt ein. Sie blockieren Stoffwechselwege, stören die Aufnahme von Mikronährstoffen, bauen Vitamine ab und erhöhen die Ausscheidung von Mikronährstoffen. Die Produktion von Coenzym Q10 ist sehr störanfällig und wird durch eine längerfristige Medikamenteneinnahme beeinträchtigt.(15)

Statine hemmen die Biosynthese von Coenzym Q10

Um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken, werden häufig Statine verschrieben. Dazu muss man wissen, dass die Einnahme von Statinen dazu führen kann, dass der Körper nicht mehr in der Lage ist, ausreichend Coenzym Q10 herzustellen.

Um aus Aminosäuren und B-Vitaminen das Coenzym Q10 zu synthetisieren, braucht der Organismus ein ganz bestimmtes Enzym. Dasselbe Enzym wird auch für die Cholesterin-Herstellung gebraucht.

Statine hemmen dieses Enzym und somit sinkt nicht nur der Cholesterin-Spiegel, sondern auch die Coenzym Q10-Konzentration in den Zellen. Eine häufige Nebenwirkung bei der Einnahme von Statinen sind Muskelschmerzen. Die Ursache dafür kann der Coenzym Q10-Mangel sein. Deshalb ist es für Menschen, die Statine einnehmen, sehr wichtig, Coenzym Q10 als Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.(16)

Die Pille senkt den Coenzym Q10-Spiegel

Die Einnahme der Antibabypille erhöht massiv den oxidativen Stress im Körper. Stoffwechselwege werden gestört. Es kommt zu Vitamin- und Mineralstoffmängeln und u.a. zu einem erhöhten Verbrauch von Coenzym Q10. (17) Andere hormonelle Verhütungsmittel wie Vaginalring und Hormonpflaster senken den Q10-Spiegel sogar noch deutlicher. (18)

Erhöhter Bedarf: 

Wenn der Körper aufgrund von chronischen Erkrankungen, stressigen Lebensumständen, Rauchen und Alkoholkonsum oder intensivem körperlichen Training einen erhöhten Bedarf an Coenzym Q10 hat, kann es zu einem Mangel kommen.

Natürliches Vorkommen von Coenzym Q10 im menschlichen Körper

Zellen mit einem hohen Energieumsatz brauchen besonders viel Coenzym Q10.

In den Organen unseres Körpers, die eine Schlüsselstellung in unserem Stoffwechsel einnehmen und einen besonders hohen Energiebedarf haben, ist deswegen die Konzentration an Coenzym Q10 am höchsten.

Die größten Mengen an Coenzym Q10 findet man also in Leber, Herz, Lunge, Nieren, in den Muskeln und im Gehirn.

Quellen für Coenzym Q10:

1. Coenzym Q10 wird vom Körper selbst hergestellt.

Jede Zelle deines Körpers hat grundsätzlich die Fähigkeit, Coenzym Q10 selbst herzustellen, besonders große Mengen stellen die Leberzellen her.

Für die Produktion von Coenzym Q10 braucht der Körper als Bausteine die Aminosäuren Phenylalanin, Tyrosin und Methionin, Vitamin C und fast alle B-Vitamine. (19)

Du merkst: Die Herstellung von Coenzym Q10 ist ziemlich störanfällig. Denn wenn du deinem Körper nur einen dieser vielen Ausgangsstoffe nicht in genügender Menge zur Verfügung stellst, kann er natürlich nicht genug Coenzym Q10 bilden. Dazu kommt, dass - je älter du wirst - deine Fähigkeit zur Produktion von Coenzym Q10 natürlicherweise sowieso abnimmt, ganz besonders ab einem Alter von ca. 40 Jahren. (20)

Die Konzentration von Coenzym Q10 im Herzgewebe von 80-Jährigen liegt lediglich bei etwa 40 % im Vergleich zur Konzentration im Herzgewebe von Teenagern. Die Folgen können sein, dass man schnell ermüdet und längst nicht mehr so leistungsfähig ist wie in jungen Jahren. (21)

2. Coenzym Q10 wird über die Nahrung aufgenommen.

Säugetiere bilden genauso wie wir Menschen in ihren Zellen Coenzym Q10. Deshalb findet sich dieses in besonders großer Menge in Fleisch und tierischen Organen wie Herz und Leber und in Eiern, ebenso in fetthaltigen Fischen wie Heringen, Sardinen und Makrelen. Auch in pflanzlichen Lebensmitteln ist Coenzym Q10 enthalten, z.B. in kaltgepresstem Olivenöl und Weizenkeimöl, in Nüssen, besonders in Pistazien, in Zwiebeln, Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Kartoffeln u.a.

Durch Hitze und Lichteinwirkung nimmt aber der Coenzym Q10-Gehalt der Lebensmittel rapide ab. (22) Deshalb solltest du deine Lebensmittel vor übermäßiger Lichteinwirkung schützen und möglichst schonend zubereiten oder roh verzehren, wenn du nicht so viele Verluste an Coenzym Q10 hinnehmen willst.

3. Coenzym Q10 kann über Supplemente ergänzt werden

Je älter du wirst, desto mehr nimmt deine Fähigkeit ab, Coenzym Q10 aus der Nahrung aufzunehmen. Deshalb können Nahrungsergänzungsmittel, die das Coenzym enthalten, sinnvoll werden. Auch zur Leistungssteigerung im Training, zur schnelleren Regeneration und bei chronischen Erkrankungen kann sich eine Supplementation positiv auswirken.

Coenzym Q10 ist als Ubichinon oder auch in der bereits umgewandelten aktiven Form als Ubichinol erhältlich. Beides gibt es als Kapseln und in flüssiger Form, als Spray wird es über die Mundschleimhaut aufgenommen.

Viel hilft viel?

Ein großes Problem bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist immer die Frage: Was kommt überhaupt im Körper an? Du weißt nämlich nie, welche Menge des Nährstoffs durch die Verdauungsenzyme und durch Oxidation im Verdauungstrakt zerstört wird. Wäre es also eine Lösung, große Mengen an Coenzym Q10 einzunehmen, um den Serumspiegel auch wirklich sicher anzuheben?

Coenzym Q10 ist eine Substanz mit zwei Gesichtern

Zum einen wirkt es als Antioxidans und schützt unsere Zellen, zum anderen kann es aber auch selbst an der Bildung von hochreaktiven freien Sauerstoff-Radikalen beteiligt sein und damit Zellen oxidativ beschädigen. Deshalb wird nach dem jetzigen Stand der Forschung von einer zu hohen Dosierung abgeraten. Denn dadurch könnte sich die erwünschte Wirkung ins Gegenteil umkehren und das Risiko für Krankheiten wie Arteriosklerose und Krebs erhöht werden. (23)

Über die Nahrung nehmen wir täglich etwa drei bis fünf Milligramm des Coenzyms auf. (24)
Das ist eine ziemlich kleine Menge.

Bei erhöhtem Coenzym Q10-Bedarf durch chronische Krankheiten, Entzündungen, Sport oder im Alter kann eine Nahrungsergänzung helfen, einen Mangel zu vermeiden oder auszugleichen. Die von den meisten Wissenschaftlern momentan empfohlene Dosierung von Coenzym Q10 als Nahrungsergänzung beträgt 30-200 mg pro Tag. (25) (26) (27)

Die größten körpereigenen Coenzym Q10-Vorräte hattest du in einem Alter von 20 Jahren. Zur besseren Orientierung kannst du dir Blut abnehmen und deinen momentanen Serumspiegel bestimmen lassen.

Liposomales Coenzym Q10 verhilft zu besserer Bioverfügbarkeit

Coenzym Q10 wird hauptsächlich durch Fermentation von Hefe hergestellt. Die chemische Struktur dieses Coenzyms Q10 ist die gleiche wie die des Coenzyms Q10 in Fleisch, fettem Fisch, Nüssen und anderen Lebensmitteln.

Es ist in Kapseln und in flüssiger Form erhältlich. Weil Coenzym Q10 fettlöslich ist, wird es am besten vom Körper aufgenommen, wenn es während einer fetthaltigen Mahlzeit substituiert wird.

Damit Mikronährstoffe besser in den Blutkreislauf gelangen können, ohne schon vorher im Verdauungstrakt zerstört zu werden, wurde die Liposomen-Technologie entwickelt.

Der Begriff Liposom leitet sich von griechisch „Lipos“ für Fett und "Soma" für Körper ab. 

Ein Liposom ist wie eine Art Verpackung für den Mikronährstoff

Liposomen sind bläschenförmige Gebilde, in die der Mikronährstoff eingehüllt und auf diese Weise vor Zerstörung bei der Verdauung geschützt wird. Die Hülle besteht aus einer Doppelschicht von Phospholipiden, die aus Sonnenblumenkernen isoliert wurden.

Phospholipide bestehen aus zwei Teilen: einem hydrophilen (wasserlöslichen) Kopf und einem lipophilen (fettlöslichen) schwanzförmigen Teil. Durch den speziellen Herstellungsprozess ordnen sich die Phospholipide zu kugelförmigen Körpern an, in denen Mikronährstoffe sicher eingeschlossen werden können.

Liposomen dienen nicht nur den Mikronährstoffen als Schutz, sondern haben noch einen zweiten Vorteil. Sie sind ganz ähnlich aufgebaut wie die Zellmembranen und können diese ganz leicht durchdringen. Die Nährstoffe, die die Liposomen transportieren, werden dann genau am Zielort, also direkt in der Zelle abgegeben. So kommt es nur zu minimalen Verlusten, die Bioverfügbarkeit ist um ein Vielfaches erhöht.

Optimaler Schutz durch ein Netzwerk aus Antioxidantien

In der Natur liegen Nährstoffe niemals isoliert vor, sondern wirken immer im Verbund mit anderen Substanzen in der Nahrung. Eine Mischung aus verschiedenen Antioxidantien bietet dir einen höheren Schutz als ein Präparat, in dem nur ein einziger Wirkstoff enthalten ist. 

Im AHO Liposomaler Immundrink wurde Coenzym Q10 mit vier weiteren Nährstoffen kombiniert, nämlich Vitamin C, Glutathion, Zink und EGCG. Diese fünf Nährstoffe arbeiten eng zusammen und ergänzen und unterstützen sich optimal in ihrer antioxidativen, immunstärkenden Wirkung.

Fazit: Coenzym Q10 spielt eine entscheidende Rolle bei der Jung- und Gesunderhaltung deines Körpers

Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die in jeder Zelle deines Körpers immens wichtige Funktionen übernimmt. Es ist absolut notwendig für die Versorgung deines Körpers mit Energie und kann durch keine andere Substanz ersetzt werden. Deshalb findet man die höchsten Coenzym Q10-Konzentrationen in den Organen mit dem höchsten Energiebedarf. Wenn du mit Coenzym Q10 nicht gut versorgt bist, kommt die Energieproduktion in deinem Körper ins Stocken.

Coenzym Q10 ist ein unheimlich starkes Antioxidans, das deinen Körper im Kampf gegen freie Radikale unterstützt. Es ist fettlöslich und kann deshalb die Zellmembranen und die inneren Membranen der Mitochondrien vor oxidativem Stress schützen. Es kann andere Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Glutathion recyclen und dem Körper erneut zur Verfügung stellen. 

Coenzym Q10 kann dein Körper selbst herstellen. Diese Fähigkeit nimmt im Laufe des Alterungsprozesses ab. Bei chronischen Krankheiten, Leistungssport, durch Medikamente und Umweltgifte und einem ungesunden Lebensstil steigt der Bedarf an Coenzym Q10 deutlich. So rutscht man immer mehr in ein Defizit. Müdigkeit und Erschöpfung sind die Folge, freie Radikale werden nicht mehr ausreichend abgefangen. 

Coenzym Q10 kann in geringen Konzentrationen über die Nahrung aufgenommen werden. Es ist enthalten in Fleisch, Innereien, fettem Fisch, Nüssen und Samen, Spinat, Hülsenfrüchten und vielen anderen Lebensmitteln, wird durch Kochen aber teilweise zerstört.

Sinnvoll ist deshalb eine Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10. Damit kannst du Herzkrankheiten vorbeugen, dein Immunsystem und deine Gehirnfunktionen stärken und die Energieausbeute deiner Zellen verbessern.

Eine innovative Form der Nahrungsergänzung sind liposomale Produkte. Liposomales Coenzym Q10 übersteht weitgehend unbeschadet den Verdauungsprozess und wird von deinen Zellen viel besser aufgenommen als herkömmliche Produkte. Damit wird die Bioverfügbarkeit um ein Vielfaches erhöht. 

Egal, wie du an dein Coenzym Q10 heran kommst:
Ohne Coenzym Q10 ist kein menschliches Leben möglich.

Quellen:

(1)Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Avila M et al.: Coenzyme q10 therapy. Mol Syndromol 5:187-197, 2014.

(2)Dutton, P.L. et al.: Coenzyme Q oxidation reduction reactions in mitochondrial electron transport. In: Kagan, V.E. & Quinn, P.J. (Hrsg.): Coenzyme Q: Molecular mechanisms in health and disease. CRC Press, 2000, S. 65-82.

(3)Garrido-Maraver J. Coenzyme q10 therapy.Mol Syndromol. 2014 Jul;5(3-4):187-97

(4)Ernster, L. & Dallner, G. (1995): Biochemical, physiological and medical aspects of ubiquinone function. Biochim. Biophys. Acta. Bd. 1271, S. 195-204. PMID 7599208

(5)Ernster L; Beyer RE: Antioxidant functions of coenzyme Q: some biochemical and pathophysiological implications. Biomed. and Clin.Aspects of CoQ10 : 6:45-58 (1991)

(6)Bliznakov, E.G. Immunological Senescence in Mice and its Reversal by Coenzyme Q10. Mech. Ageing Dev. 1978, 7, 189–197.

(7)Ravaglia G et al., "Effect of micronutrient status on natural killer cell immune function in healthy free-living subjects aged >/=90 y. Am J Clin Nutr. 2000 Feb;71(2):590-8.

(8)Folkers K et al., "The activities of coenzyme Q10 and vitamin B6 for immune responses. Biochem Biophys Res Commun. 1993 May 28;193(1):88-92. 

(9)Natural Medicines (Formerly Natural Standard and Natural Medicines Comprehensive Database): Coenzyme Q-10 [online document]. Last updated on: 02/14/2015.

(10)Shargorodsky M, Debby O, Matas Z, Zimlichman R.:Effect of long-term treatment with antioxidants (vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 and selenium) on arterial compliance, humoral factors and inflammatory markers in patients with multiple cardiovascular risk factors,Nutr Metab (Lond). 2010 Jul 6:7:55.doi: 10.1186/1743-7075-7-55.

(11) K Folkers, G P Littarru, L Ho, T M Runge, S Havanonda, D Cooley: 1970;40(3):380-90. Evidence for a deficiency of coenzyme Q10 in human heart disease International Journey of Vitamin research

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(13)Bonilla E, Tanji K, Hirano M, et al., Mitochondrial involvement in Alzheimer’s disease. Biochim Biophys Acta 1999;1410(2):171-82

(14)Bhagavan HN, Chopra RK. "Plasma coenzyme Q10 response to oral ingestion of coenzyme Q10 formulations. Mitochondrion. 2007 Jun;7 Suppl:S78-88.

(15)Gröber/Kisters: Arzneimittel als Nährstoffräuber 2017 Wissenschaftl. Verlagsgesellschaft

(16)Coenzym-Q10-Defizit. doi:10.3238/arztebl.2016.0344b

(17)Mag. pharm. Karin Prochazka, "Die Pille als Vitaminräuber", Österreichische Apothekerkammer, März 2007 

(18)Palan PR, Strube F, Letko J, Sadikovic A, Mikhail MS. Effects of oral, vaginal, and transdermal hormonal contraception on serum levels of coenzyme q(10), vitamin e, and total antioxidant activity. Obstet Gynecol Int. 2010;2010:925635.

(19) Peter H. Langsjoen Introduction to Coenzyme Q10 http://faculty.washington.edu/ely/coenzq10.html

(20)orthoknowledge.eu (2023): Coenzym Q10

https://orthoknowledge.eu/forschung/coenzym-q10/coenzym-q10

(21)Gherardi, G.; Corbioli, G.; Ruzza, F.; Rizzuto, R. CoQ10 and Resveratrol Effects to Ameliorate Aged-Related Mitochondrial Dysfunctions. Nutrients 2022, 14, 4326.

(22)Fir, M.M., Smidovnik, A., Milivojevic, L. et al. Studies of CoQ10 and cyclodextrin complexes: solubility, thermo- and photo-stability. J Incl Phenom Macrocycl Chem 64, 225–232 (2009)

(23)James, A.M. et al. (2004): Antioxidant and prooxidant properties of mitochondrial Coenzyme Q. In: Arch. Biochem. Biophys. Bd. 423, S. 47-56. PMID 14989264 

(24)Weber, C.: Dietary intake and absorption of coenzyme Q. In: Kagan, V.E. & Quinn, P.J. (Hrsg.): Coenzyme Q: Molecular mechanisms in health and disease. CRC Press, 2000, S. 209-215.

(25)Kalén A, Appelkvist E-L, Dallner G: Age-related changes in the lipid compositions of rat and human tissues. Lipids 24: 579-584, 1989

(26)Crane FL: Biochemical functions of coenzyme Q10. J Am Coll Nutr 20: 591-598, 2001

(27)Hendler SS, Rorvic MS (Eds): Coenzyme Q10 (CoQ10) In: Physician desk reference (PDR) for nutritional supplements (First Edition). Medical Economics Company, New Jersey, pp 103-106, 2001